جلوگیری از کمردرد و بهبود کیفیت خواب 

انرژی صرف شده در طول فعالیت های روزانه توسط انسان از طریق خواب بازیابی می شود و عملکرد مطلوب را در روز بعد تضمین می کند. اختلالات خواب رایج هستند: یک متاآنالیز بر روی کیفیت خواب نشان داد که 15 تا 30 درصد از بزرگسالان اختلالات خواب مانند تأخیر شروع خواب (SOL)، مدت زمان ناکافی خواب و بیدار شدن مکرر در شب را گزارش می کنند. کالای خواب سید خندان از جمله فروشگاه های بزرگ عرضه کننده تشک طبی فنری در تهران می باشد. کلیه محصولات این فروشگاه با تضمین کیفیت و اصالت محصول به فروش می رسند.

کمردرد (LBP) به عنوان یکی از دلایل اصلی کیفیت پایین خواب شناخته شده است. یافته های ادبیات در مورد نوع تشکی که ممکن است از بروز کمردرد جلوگیری کند و در نتیجه کیفیت خواب را بهبود بخشد، متناقض است. ما یک مرور ادبیات سیستماتیک از مقالات منتشر شده تا سال 2019 انجام دادیم و ارتباط تشک های مختلف با کیفیت خواب و کمردرد را بررسی کردیم. بر اساس مطالعات بررسی‌شده، تشک‌ها طبق کمیته استانداردسازی اروپا (2000) به‌عنوان: نرم، متوسط سفت، فوق‌سفت یا تشک‌های سفارشی‌سازی شده برای بیمارانی که به پشت خوابیده‌اند، طبقه‌بندی شدند. در مجموع 39 مقاله واجد شرایط در بررسی سیستماتیک فعلی گنجانده شده است. نتایج این بررسی سیستماتیک نشان می‌دهد که یک تشک با سفت متوسط راحتی، کیفیت خواب و هم‌ترازی راچیس را افزایش می‌دهد.

معرفی

انسان‌ها معمولاً حدود یک سوم از عمر خود را در خواب می‌گذرانند، حتی اگر این افراد را قادر می‌سازد تا از دو سوم باقیمانده روز به طور رضایت‌بخشی بهره‌برداری کنند، تنها در صورتی که خواب بدون اختلال یا وقفه باشد. در سال‌های گذشته، تعداد فزاینده‌ای از افراد از اختلالات خواب شکایت کرده‌اند.

اگرچه مدت زمان خواب مطلوب بین ۷ تا ۸ ساعت در روز است، اما تاکید شده است که کاهش ساعات خواب به دلیل عادات کاری یا تغییرات کلی در شیوه زندگی رخ داده است. کاهش ساعات خواب یا کیفیت خواب به طور اجتناب ناپذیری بر سلامت افراد و همچنین بر کیفیت زندگی و خلق و خوی تأثیرات منفی دارد.

کمردرد باید در میان عواملی که کیفیت خواب را کاهش می دهد در نظر گرفته شود.

اگرچه مطالعات متعددی اهمیت تشک ها را برای کیفیت خواب تصدیق کرده اند، اما هیچ توافق مشترکی در مورد طراحی بهینه تشک برای کاهش یا جلوگیری از درد گردن یا کمردرد وجود ندارد. اثرات مضر بر سلامت ما را بر آن داشت تا تجزیه و تحلیل کنیم که کدام تشک می تواند به عنوان راه حلی برای این مشکلات عمل کند.

به نظر می رسد سفتی تشک نقش اصلی را ایفا می کند زیرا مطالعات مختلف نشان می دهد که سطوح متوسط سفت ممکن است به طور موثر درد را در افرادی که از کمردرد شکایت دارند کاهش دهد.

تعداد فزاینده‌ای از شرکت‌ها تشک‌های خود را تبلیغ می‌کنند و ادعا می‌کنند که در نتیجه ممکن است بتوانند کیفیت خواب و کیفیت زندگی را بهبود بخشند و وانمود می‌کنند که تشک‌هایشان «تشک‌های ارتوپدی» با خواص درمانی هستند. با این حال، چنین ادعاهایی با شواهد کافی پشتیبانی نمی شوند.

کالای خواب سیدخندان

چندین مطالعه در ادبیات با هدف ارزیابی اینکه کدام تشک می تواند بهترین تشک برای جلوگیری از کمردرد و بهبود خواب و کیفیت زندگی باشد، انجام شده است. با این حال، فقدان یافته های یکسان نشان می دهد که تحقیقات بیشتر در مورد این موضوع ضروری است. بنابراین، هدف این بررسی ارزیابی مطالعات موجود است تا بفهمیم کدام تشک می‌تواند به طور موثر کمردرد را کاهش دهد یا از شروع آن جلوگیری کند. به این ترتیب، متخصصان مراقبت های بهداشتی قادر خواهند بود نوع صحیح تشک را برای محدود کردن یا اجتناب از علائم کمردرد به بیماران توصیه کنند و از این طریق مزایایی از نظر کیفیت زندگی برای آنها فراهم کنند.

استفاده از محصولات خواب استاندارد از جمله تشک طبی فنری و بالش الیاف و بالش های طبی که بر اساس ارگونومی بدن طراحی و تولید می شوند اهمیت بسیار بالایی در سلامت جسم و جلوگیری از بروز دردهای عضلانی در ناحیه گردن و ستون فقرات و غیره دارند.

برخی از نویسندگان اعلام کردند که تشک با استحکام متوسط ممکن است درد کمر را کاهش دهد. در ادبیات، برخی از نویسندگان تشک هایی با سیستم پوشش هوا را برای کاهش درد توصیه کردند، در حالی که برخی دیگر نشان دادند که تغییر دما می تواند خواب را بهبود بخشد

جاکوبسون و همکاران مطالعه‌ای را در مورد مقایسه کمردرد، درد شانه، سفتی ستون فقرات، کیفیت، راحتی و کارایی خواب در داوطلبانی که معمولاً روی تشک‌های فنری تجاری (فاز 1) می‌خوابیدند و به مدت 28 روز روی تشک‌های با سفت متوسط (فاز 2) استراحت می‌کردند، انجام داد. جاکوبسون و همکاران از یک پیش آزمون و یک پس آزمون پس از مرحله آزمایشی با استفاده از بیماران علامت دار به عنوان کنترل استفاده شد. در تمام موارد، مستقل از کنترل اولیه خواب، مزایای استفاده از یک تشک با سفت متوسط، مستقل از سن، وزن، قد و شاخص توده بدنی (BMI) مشاهده شد. علاوه بر این، به نظر می رسد که بهبود بین هفته اول و چهارم از زمان پذیرش تشک های جدید به تدریج در حال افزایش است.

کوواکس و همکاران یک مطالعه کنترل‌شده چند مرکزی دوسوکور انجام داد که 313 بزرگسال مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی پس از بیدار شدن از خواب را ارزیابی کرد. نتایج نشان داد که، حتی اگر بهبودی با استفاده از هر دو تشک مشاهده شد، بیماران با تشک متوسط سفت سطح بالاتری از بهبود را هم از نظر درد و هم از نظر ناتوانی گزارش کردند. بنابراین تشک های متوسط سفت به بیماران مبتلا به کمردرد مزمن غیر اختصاصی توصیه می شود.

برخی از نویسندگان کارایی سیستم‌های روکش ساخته شده با استفاده از تکنیک‌ها و مواد مختلف را مطالعه کردند. نتایج نهایی نشان داد که از نظر علائم درد و کیفیت خواب در بیمارانی که روی این نوع تشک ها خوابیده بودند، فایده قابل توجهی دارد [11]. نتایج مشابهی برای کاهش درد و کیفیت خواب با استفاده از روکش ثابت فشار کم تشک پر از هوا (Repose) به دست آمد. مطالعه ای از پرایس و همکاران بر اساس این نوع پوشش به مدت 4 هفته توسط 19 بیمار مبتلا به کمردرد مزمن و اختلالات خواب استفاده شد. نتایج از نظر کاهش بیداری های شبانه و همچنین کیفیت خواب و تسکین کمردرد از نظر آماری معنی دار بود

دمای بدن از جمله پارامترهایی است که مورد توجه قرار می گیرد. گروه Raymann کیفیت خواب را در پاسخ به دستکاری دمای خارجی بدن با استفاده از لباس حرارتی با پرفیوژن آب و بدون تغییر دمای هسته ارزیابی کردند. به نظر می رسد این مطالعه برای درک اهمیت سفتی تشک بسیار مهم است. در واقع تشکی که خیلی سفت است اجازه نمی دهد شانه ها در تشک فرو بروند، در نتیجه منجر به عدم حمایت کافی از گردن و شانه ها می شود که باعث درد و سفتی مفاصل می شود. از سوی دیگر، در تشک‌هایی که خیلی نرم هستند، باسن و شانه‌ها بیش از حد در تشک فرو می‌روند که منجر به ناهماهنگی ستون‌ها می‌شود. این مطالعه به این نتیجه رسید که یک تشک سفارشی (تورم سفارشی) می‌تواند ستونی را با پشتیبانی بالاتری در هنگام خواب در موقعیت کناری فراهم کند. کراوچی و همکاران در مطالعه خود بار دیگر بر اهمیت دمای اتاق در تأثیرگذاری بر خواب تأکید کردند، اگرچه هنوز مشخص نیست که چگونه این اتفاق می افتد. نتایج نشان داد که یک تراز راشیس بهبود یافته در تخت‌های سازگار با یک کنترل فعال که تخت‌ها، تکیه‌گاه‌ها و تشک‌ها را با مورفولوژی راشیس مورد بررسی تطبیق داده بود

در Jacobson و همکاران. در مطالعه، 59 فرد سالم ثبت‌نام شدند: افراد فعال، عاری از آسیب‌شناسی اسکلتی عضلانی شناخته شده، که در 5 سال گذشته روی تشک‌های فنری تجاری می‌خوابیدند. با این حال، آنها گهگاه ناراحتی فیزیکی در طول خواب، سفتی پشت پس از بیدار شدن و کیفیت پایین خواب را گزارش کرده بودند، حتی اگر هیچ وضعیت پاتولوژیک مرتبط با خواب تشخیص داده نشده بود. از داوطلبان این مطالعه خواسته شد تا پرسشنامه‌ای را روزانه به مدت 28 روز برای بررسی کمردرد، درد شانه، سفتی ستون، کیفیت، راحتی و کارایی خواب پر کنند. همان پرسشنامه‌ها در طول 28 روز بعد از خوابیدن روی تشک متوسط سفت که در خانواده‌هایشان تحویل داده شده بود، برای همان افراد اجرا شد. تشک دارای ویژگی های زیر بود: سطح متوسط سفت بر اساس این اجزا: واحد فنر Bonnell با پوشش فوم، پد فیبر متراکم، فوم فوق العاده نرم، پوشش گلدار، پایه نیمه انعطاف پذیر، الیاف صاف. آنها به اندازه تشک هایی بودند که قبلاً توسط داوطلبان استفاده می شد. نتایج بهبود قابل توجهی را برای تمام پارامترهایی که قبلا نشان داده شده بود نشان داد.

بکارگیری سرویس روتختی و لحاف و پتو در طول زمان خواب ، علاوه بر اینکه گرمای بدن را بخوبی حفظ میکند باعث می شود که بدن حالت ریلکس تر پیدا کرده و در نتیجه از بروز دردهای عضلانی و کمر درد جلوگیری میکند.

در پایان مرحله آزمایشی در روز 28، کاهش کمردرد تقریباً 48٪ و بهبود کیفیت خواب 55٪ گزارش شد. چنین بهبودی با کاهش قابل توجهی در سطوح استرس مرتبط است.

در ماه‌های 5 تا 6 از مرحله آزمایشی اولیه، افراد تحت یک ارزیابی اضافی قرار گرفتند تا ارزیابی را تکمیل کنند و گزارش دهند که آیا اثرات مثبت به‌دست‌آمده در طول زمان دوام داشته است یا خیر. علاوه بر این، BMI بالاتر با کیفیت خواب بدتر در هر دو مرحله همراه بود.

کوواکس و همکاران مطالعه ای را با 313 بزرگسال مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی پس از بیدار شدن از خواب انجام داد. سفتی تشک بر اساس مقیاسی که کمیته اروپایی برای استانداردسازی ایجاد کرده بود، امتیازدهی شد و از 0 (حداکثر سفتی) به 10 (حداقل سفتی) رسید. تشک های سفت (Hs= 2·3) و متوسط (Hs = 5·6) به طور تصادفی به بیماران اختصاص داده شدند. بیماران در زمان 0 و 90 روز از طریق یک مقیاس آنالوگ بصری (VAS) پس از بیدار شدن از خواب و پس از 30 دقیقه و با نسخه اسپانیایی پرسشنامه رولند موریس برای ارزیابی میزان ناتوانی تجربه شده در طول فعالیت‌های روزانه مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند.

در مطالعه‌ای که توسط Monsein و همکارانش انجام شد، از بیماران خواسته شد که یک پرسشنامه بررسی سلامت با فرم کوتاه 36 (SF-36) و مقیاس VAS را در سه زمان مختلف تکمیل کنند: پس از خوابیدن در تخت خود، پس از 28 روز گذراندن روی تخت فنری یک تاپر هوا و سپس پس از یک دوره خواب در تخت خود دوباره به مدت 14 شب.

اکثر مطالعات سفتی تشک را بر اساس ارزیابی های ذهنی ارزیابی کردند، به جز کوواکس و همکاران که مقیاس استانداردسازی کمیته اروپایی سفتی تشک ها را اعمال کردند. افراد از تمام مطالعات ذکر شده در بالا از یک مقیاس درجه بندی قابل تکرار برای ارزیابی کمردرد و کیفیت خواب استفاده کردند.

با این حال، متضاد resu

سیستم های پوششی که با استفاده از تکنیک ها و مواد مختلف ساخته شده اند. به طور خاص، مونسین و همکاران. مطالعه ای بر روی 30 بیمار مبتلا به کمردرد شدید که از اختلالات خواب یا سندرم آپنه خواب رنج نمی بردند، انجام داد.

برخی از نویسندگان کارایی سیستم‌های روکش ساخته شده با استفاده از تکنیک‌ها و مواد مختلف را مطالعه کردند. نتایج نهایی نشان داد که از نظر علائم درد و کیفیت خواب در بیمارانی که روی این نوع تشک ها خوابیده بودند، فایده قابل توجهی دارد. نتایج مشابهی برای کاهش درد و کیفیت خواب با استفاده از روکش ثابت فشار کم تشک پر از هوا (Repose) به دست آمد. مطالعه ای از پرایس و همکاران بر اساس این نوع پوشش به مدت 4 هفته توسط 19 بیمار مبتلا به کمردرد مزمن و اختلالات خواب استفاده شد. نتایج از نظر کاهش بیداری های شبانه و همچنین کیفیت خواب و تسکین کمردرد از نظر آماری معنی دار بود.

دمای بدن از جمله پارامترهایی است که مورد توجه قرار می گیرد. گروه Raymann کیفیت خواب را در پاسخ به دستکاری دمای خارجی بدن با استفاده از لباس حرارتی با پرفیوژن آب و بدون تغییر دمای هسته ارزیابی کردند. به نظر می رسد این مطالعه برای درک اهمیت سفتی تشک بسیار مهم است. در واقع تشکی که خیلی سفت است اجازه نمی دهد شانه ها در تشک فرو بروند، در نتیجه منجر به عدم حمایت کافی از گردن و شانه ها می شود که باعث درد و سفتی مفاصل می شود. از سوی دیگر، در تشک‌هایی که خیلی نرم هستند، باسن و شانه‌ها بیش از حد در تشک فرو می‌روند که منجر به ناهماهنگی ستون‌ها می‌شود. این مطالعه به این نتیجه رسید که یک تشک سفارشی (تورم سفارشی) می‌تواند ستونی را با پشتیبانی بالاتری در هنگام خواب در موقعیت کناری فراهم کند. کراوچی و همکاران در مطالعه خود بار دیگر بر اهمیت دمای اتاق در تأثیرگذاری بر خواب تأکید کردند، اگرچه هنوز مشخص نیست که چگونه این اتفاق می افتد. نتایج نشان داد که یک تراز راشیس بهبود یافته در تخت‌های سازگار با یک کنترل فعال که تخت‌ها، تکیه‌گاه‌ها و تشک‌ها و سرویس ملحفه را با مورفولوژی راشیس مورد بررسی تطبیق داده بود

در Jacobson و همکاران. در مطالعه، 59 فرد سالم ثبت‌نام شدند: افراد فعال، عاری از آسیب‌شناسی اسکلتی عضلانی شناخته شده، که در 5 سال گذشته روی تشک‌های فنری تجاری می‌خوابیدند. با این حال، آنها گهگاه ناراحتی فیزیکی در طول خواب، سفتی پشت پس از بیدار شدن و کیفیت پایین خواب را گزارش کرده بودند، حتی اگر هیچ وضعیت پاتولوژیک مرتبط با خواب تشخیص داده نشده بود. از داوطلبان این مطالعه خواسته شد تا پرسشنامه‌ای را روزانه به مدت 28 روز برای بررسی کمردرد، درد شانه، سفتی ستون، کیفیت، راحتی و کارایی خواب پر کنند. همان پرسشنامه‌ها در طول 28 روز بعد از خوابیدن روی تشک متوسط سفت که در خانواده‌هایشان تحویل داده شده بود، برای همان افراد اجرا شد. تشک دارای ویژگی های زیر بود: سطح متوسط سفت بر اساس این اجزا: واحد فنر Bonnell با پوشش فوم، پد فیبر متراکم، فوم فوق العاده نرم، پوشش گلدار، پایه نیمه انعطاف پذیر، الیاف صاف. آنها به اندازه تشک هایی بودند که قبلاً توسط داوطلبان استفاده می شد. نتایج بهبود قابل توجهی را برای تمام پارامترهایی که قبلا نشان داده شده بود نشان داد.

در پایان مرحله آزمایشی در روز 28، کاهش کمردرد تقریباً 48٪ و بهبود کیفیت خواب 55٪ گزارش شد. چنین بهبودی با کاهش قابل توجهی در سطوح استرس مرتبط است.

در ماه‌های 5 تا 6 از مرحله آزمایشی اولیه، افراد تحت یک ارزیابی اضافی قرار گرفتند تا ارزیابی را تکمیل کنند و گزارش دهند که آیا اثرات مثبت به‌دست‌آمده در طول زمان دوام داشته است یا خیر. علاوه بر این، BMI بالاتر با کیفیت خواب بدتر در هر دو مرحله همراه بود.

کوواکس و همکاران مطالعه ای را با 313 بزرگسال مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی پس از بیدار شدن از خواب انجام داد. سفتی تشک بر اساس مقیاسی که کمیته اروپایی برای استانداردسازی ایجاد کرده بود، امتیازدهی شد و از 0 (حداکثر سفتی) به 10 (حداقل سفتی) رسید. تشک های سفت (Hs= 2·3) و متوسط (Hs = 5·6) به طور تصادفی به بیماران اختصاص داده شدند. بیماران در زمان 0 و 90 روز از طریق یک مقیاس آنالوگ بصری (VAS) پس از بیدار شدن از خواب و پس از 30 دقیقه و با نسخه اسپانیایی پرسشنامه رولند موریس برای ارزیابی میزان ناتوانی تجربه شده در طول فعالیت‌های روزانه مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند.

در مطالعه‌ای که توسط Monsein و همکارانش انجام شد، از بیماران خواسته شد که یک پرسشنامه بررسی سلامت با فرم کوتاه 36 (SF-36) و مقیاس VAS را در سه زمان مختلف تکمیل کنند: پس از خوابیدن در تخت خود، پس از 28 روز گذراندن روی تخت فنری یک تاپر هوا و سپس پس از یک دوره خواب در تخت خود دوباره به مدت 14 شب.

اکثر مطالعات سفتی تشک را بر اساس ارزیابی های ذهنی ارزیابی کردند، به جز کوواکس و همکاران که مقیاس استانداردسازی کمیته اروپایی سفتی تشک ها را اعمال کردند. افراد از تمام مطالعات ذکر شده در بالا از یک مقیاس درجه بندی قابل تکرار برای ارزیابی کمردرد و کیفیت خواب استفاده کردند.

چندین نویسنده که رابطه بین طراحی تشک و کیفیت خواب را ارزیابی می کنند، مواد و خواص ساختاری تشک های فنری را مورد مطالعه قرار دادند. ارتباط معنی داری بین سفتی تشک و کیفیت خواب یافت نشد. با این حال، نویسندگان توضیح دادند که خواب عمیق‌تر و مؤثرتر با تشک‌های نرم‌تر مشاهده شد که دارای ویژگی‌های مربوط به ویژگی‌های هر موضوع بود.

تونتی و همکاران یک تشک لاتکس و یک تشک فنری سنتی را در کنار بالش الیاف کالای خواب در 16 داوطلب سالم مقایسه کرد و نتایج پیش و پس از هر دو را از طریق یک اکتیوگرافی و یک پرسشنامه خواب کوتاه (MSQ) ارزیابی کرد.

بهبود عینی در کارایی خواب، تاخیر شروع خواب و فعالیت حرکتی در طول خواب برای هر دو تشک گزارش شد. با این حال، هیچ بهبودی در درک ذهنی کیفیت خواب برای تشک لاتکس برجسته نشد.

به همین ترتیب، پارک و همکاران. همبستگی بین ویژگی‌های آنتروپومتریک، توزیع فشار وزن بدن، منحنی ستون فقرات و ویژگی‌های تشک‌ها را ارزیابی کرد. در این تحقیق از شش نوع ماده برای تشک استفاده شد: سه نوع پنبه، نمد، اسفنجی و پنبه کش. منحنی ستون هر دو به پشت و ایستاده از طریق اندازه گیری های سه بعدی اندازه گیری شد. اندازه گیری فشار با استفاده از حسگرهای توزیع شده از شانه تا باسن انجام شد. از بیماران خواسته شد تا هر سطح را با یک امتیاز هفت امتیازی خاص برای ارزیابی ذهنی طبقه بندی کنند. بر اساس نتایج این مطالعه، بهترین تشک تشکی بود که مواد و طراحی آن منحنی راچیس را مشابه آنچه که معمولاً هنگام ایستادن نشان می‌داد تضمین می‌کرد.

گروه Raymann ارزیابی کردند که افزایش تنها 0.4 درجه منجر به کاهش بیداری های شبانه و بهبود کیفیت خواب می شود که همچنین با افزایش فعالیت موج آهسته ثبت شده توسط الکتروانسفالوگرافی مشخص شد. این مطالعه پیشگامی برای مطالعات دیگر برای توسعه سیستم های تنظیم حرارت ممکن برای قرار دادن در داخل تشک بود.

پارامتر دیگری که در ادبیات مطالعه شده است فشار تماس بدن و تشک است که معمولاً با سطح درد و ناراحتی همراه است. سیستم اندازه‌گیری فشار بدن توسط حسگرهای صفحه مشخص می‌شد، آنقدر نازک و انعطاف‌پذیر که فقط با حداقل تداخل با تشک‌ها تداخل داشتند با این حال، سنسورها می توانند فشار متمرکز را به هر حال پراکنده کنند و سپس اوج فشار را دست کم بگیرند. به طور مشابه با اصل فشار تماس، برخی از مطالعات اثرات بارگذاری پشتیبانی را در برخی مناطق با استفاده از یک ماتریس سلول بار تحلیل کردند. فشار اوج، فشار متوسط و سطح تماس اغلب در نقاط مختلف بدن اندازه‌گیری می‌شد تا در مورد کاهش فشار قضاوت شود. این ابزار توسط Fan-Zhe Low استفاده شد تا نشان دهد که تشک‌های لاتکس در مقایسه با تشک‌های پلی اورتان (PU)، نقاط فشار بدن را در هنگام دراز کشیدن بهتر توزیع می‌کنند و قله‌های مربوط به قفسه سینه و نواحی خاجی را کاهش می‌دهند.

تراز ستون فقرات در کنار فشار تماس بدن و تشک دومین پارامتر مورد مطالعه بود. صفحات ساژیتال و کرونال فیزیولوژیکی در واقع درد اسکلتی عضلانی را کاهش می دهند. در گذشته، مطالعات متعددی با استفاده از یک دوربین فیلمبرداری، اندازه گیری تراز بدن را با تمرکز بر دو بعد انجام دادند. اخیراً، برخی از مطالعات تلاش کردند تا اندازه‌گیری‌های سه‌بعدی (3D) را با استفاده از یک سیستم ردیابی چشم از طریق وب‌کم مجهز به سنسور عمق/پروژکتور مادون قرمز (کینکت، مایکروسافت، ردموند، WA، ایالات متحده آمریکا) انجام دهند تا به ثبت تصاویر در هر دو حالت ساژیتال و ساژیتال دست یابند.

برای ارزیابی ویژگی‌های خواب از طریق داده‌های عینی، برخی از محققان تعدادی نقاط فشار روی ستون را شناسایی کردند که ممکن است عوامل تعیین‌کننده دیگری برای تجویز تشک در نظر گرفته شوند. علاوه بر این، بیماران تحت پلی سومنوگرافی و اندازه گیری ثابت دمای بدن در طول خواب قرار گرفتند. راحتی بر اساس فشار بدن بر روی تشک و انحنای ستون در حالت ایستاده و دراز کشیده ارزیابی شد. در این مورد، تشک‌ها زمانی راحت ارزیابی شدند که در طول خواب انحنای با زوایایی مشابه انحنای ستون را در حالت ایستاده نشان دادند. در نتیجه، راحت‌ترین تشک‌هایی که کیفیت خواب بهتری را تضمین می‌کردند، تشک‌هایی بودند که دمای بدن بالاتری را در طول خواب حفظ می‌کردند، در عین حال از منحنی ستون حمایت می‌کردند و حرکات غیرضروری بدن را به حداقل می‌رساندند. بر اساس یافته‌های به‌دست‌آمده توسط مطالعاتی که قبلاً نشان داده شده بود، سایر گروه‌های تحقیقاتی مفهومی از "تشک سفارشی" را با توجه به وضعیت هر سوژه معرفی کردند.

در این مطالعه، تشک‌های نرم، سفت و سفارشی‌شده با استفاده از حسگرها بر روی فرآیندهای خاردار شرکت‌کنندگان برای ثبت هم‌ترازی راچیس از طریق یک سیستم ردیابی چشم در طول موقعیت جانبی در حالت استراحت برای هر یک از سه نوع تشک مورد آزمایش قرار گرفتند.