بدن شما چگونه در هنگام خواب از کالری استفاده می کند؟

بسیاری از مردم از اینکه متوجه می شوند در هنگام خواب چقدر کالری می سوزانیم شگفت زده می شوند. اگرچه خواب به انرژی بسیار کمتری نسبت به بسیاری از فعالیت های روزانه نیاز دارد، اما یک دوره فعال برای مغز و برخی دیگر از عملکردهای بدن باقی می ماند.

تعداد دقیق کالری سوزانده شده در خواب بستگی به تعامل پیچیده بین خواب، رژیم غذایی، ورزش و سایر متغیرها دارد. اگر با مدیریت وزن یا سطوح انرژی مشکل دارید، درک عواملی که بر متابولیسم تأثیر می‌گذارند ممکن است به شما کمک کند تا کنترل سلامت خود را دوباره به دست آورید.

یکی از عواملی که بر خواب و سطح آرامش استراحت بدن تاثیر گذار است استفاده از سرویس روتختی مناسب و استاندارد است. یک کالای خواب خوب با فراهم نمودن محیط خواب توام با آرامش ، می تواند یک خواب آرام را برای شما رقم بزند. در نتیجه بدن با وارد شدن به یک چرخه استراحت کامل ، میزان کالری کمتری را مصرف میکند.

وقتی که خوابید چند کالری انرژی می سوزانید؟

به عنوان یک عدد بسیار تقریبی، ما حدود 50 کالری در ساعت می سوزانیم. در حالی که خوابیم با این حال، هر فرد بسته به میزان متابولیسم پایه شخصی خود، مقدار متفاوتی کالری در طول خواب می سوزاند. نرخ متابولیسم پایه به انرژی مورد نیاز برای عملکردهای ضروری مانند تنفس، گردش خون، تنظیم دما و رشد و ترمیم سلولی اشاره دارد. در اکثر افراد، میزان متابولیسم پایه تقریباً 80٪ را تشکیل می دهد.

از کل کالری سوزانده شده در یک روز. مغز برای انرژی خود ، گلوکز می سوزاند. که این با حدود 20 درصد از کالری مصرفی ما در هنگام استراحت برابر است.

خواب زمانی است که بدن منابع مورد نیاز خود را ترمیم و بازسازی می کند. برای انجام این کار موثرتر، دمای بدن ما کاهش می یابد، تنفس ما کند می شود و متابولیسم ما کاهش می یابد. به طور متوسط اکثر مردم در مقایسه با میزان متابولیسم پایه خود در طول روز، حدود 15 درصد کالری کمتری در هنگام خواب می سوزانند.

چه عواملی بر میزان متابولیسم پایه تأثیر می گذارد؟

میزان متابولیسم پایه از فردی به فرد دیگر بسته به عوامل متعددی متفاوت است که فقط برخی از آنها را می توان تغییر داد:

     قد و وزن: هر چه بدن فرد بزرگتر باشد، برای عملکرد به کالری بیشتری نیاز دارد.

     تناسب اندام: ماهیچه ها کالری بیشتری نسبت به چربی می سوزانند، بنابراین افرادی که تناسب اندام دارند و به طور منظم فعال هستند، حتی در حالت استراحت کالری بیشتری می سوزانند.

     جنسیت: مردان معمولاً BMR بالاتری دارند.

     سن: کودکان در حال رشد متابولیسم بالاتری دارند، اما نیازهای متابولیک با افزایش سن کاهش می یابد.

     رژیم غذایی: رعایت یک رژیم غذایی سالم می تواند به مدیریت ترکیب چربی بدن کمک کند.

     کیفیت خواب: کیفیت خواب نامناسب و خواب ناکافی بر متابولیسم اثر مضری دارد.

     نژاد: برخی مطالعات نشان می دهد که آفریقایی-آمریکایی ها ممکن است به طور طبیعی BMR کمتری داشته باشند.

     ژنتیک ژنتیک ممکن است تا حدودی بر متابولیسم تأثیر بگذارد.

     هورمون ها و شرایط پزشکی: بارداری، شیردهی، یائسگی، کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید و سایر شرایط می توانند میزان متابولیسم پایه را افزایش یا کاهش دهند. اگر فکر می کنید که یک بیماری زمینه ای می تواند بر متابولیسم شما تأثیر بگذارد، با پزشک خود مشورت کنید.

نحوه محاسبه کالری سوزانده شده در هنگام خواب

محاسبه میزان متابولیسم پایه دقیق شما نیاز به استفاده از یک کالری سنج دارد. کالریمتر میزان انرژی مصرفی شما را با تجزیه و تحلیل اکسیژن و دی اکسید کربن استنشاق شده و دفع شده از بدن اندازه گیری می کند.

معمولاً افرادی که می خواهند دقیق ترین میزان متابولیسم پایه خود را دریافت کنند، شب را در آزمایشگاه می گذرانند، 24 ساعت از ورزش خودداری می کنند، 12 ساعت ناشتا هستند و حداقل 8 ساعت قبل از مطالعه می خوابند. این جزئیات مهم هستند زیرا هضم و ورزش فرآیندهای تشنه انرژی هستند که باعث افزایش متابولیسم می شوند. سپس اندازه‌گیری‌ها در صبح در یک محیط تاریک و با دمای کنترل شده انجام می‌شوند.

به دلیل ماهیت گران و پیچیده این آزمون، انجام آن برای افراد عادی عملی نیست. با این حال، می توانید با استفاده از یکی از چندین معادله، ایده ای تقریبی از میزان متابولیسم پایه خود داشته باشید. یکی از رایج ترین آنها معادله هریس-بندیکت است

که بر اساس وزن، قد، سن و جنسیت است:

 مرد: BMR = 66.5 + (13.8 x وزن بر حسب کیلوگرم) + (5 x قد بر حسب سانتی متر) - (6.8 x سن بر حسب سال)

 زن: BMR = 655 + (9.6 x وزن بر حسب کیلوگرم) + (1.8 x قد بر حسب سانتی متر) - (4.7 x سن در سال)

نتیجه به شما میزان متابولیسم پایه خود را در هنگام بیداری در یک دوره 24 ساعته می دهد. برای محاسبه تقریباً چه مقدار کالری در یک ساعت خواب می سوزانید، عدد را بر 24 تقسیم کنید تا نرخ ساعتی را بدست آورید، سپس در 0.85 ضرب کنید تا میزان متابولیسم کمتر در طول خواب محاسبه شود.

اگرچه معادله هریس-بندیکت بین مردان و زنان تفاوت قائل می‌شود، اما به ژنتیک، نژاد، هورمون‌ها، نسبت عضله به چربی یا شرایط پزشکی توجهی نمی‌کند. برای به دست آوردن یک ایده کلی از نسبت ماهیچه به چربی خود، می توانید معادله هریس-بندیکت خود را محاسبه کنید.

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) CDC به عنوان آژانس حفاظت از سلامت کشور، جان افراد را نجات می دهد و از مردم در برابر تهدیدات بهداشتی محافظت می کند.

 (BMI):

BMI = وزن (پوند) / [قد (اینچ)] 2×703

BMI زیر 18.5 کم وزن و BMI بالای 25 اضافه وزن در نظر گرفته می شود. با این حال، برای قومیت آسیایی یا آسیایی آمریکایی، BMI بیش از 22.9 اضافه وزن در نظر گرفته می شود. به طور کلی، افراد دارای اضافه وزن نسبت بیشتری چربی دارند که کالری کمتری نسبت به ماهیچه می سوزاند. لطفاً توجه داشته باشید که این فرمول BMI ممکن است برای زنان باردار، بدنسازان یا سایر افرادی که ترکیب بدنی غیر معمول دارند دقیق نباشد.

آیا مراحل خواب بر کالری ها تأثیر می گذارد؟

همه مراحل خواب به یک اندازه کالری نمی سوزانند. در حالی که عملکردهای اساسی مانند تنفس و گردش خون در طول شب ادامه دارد، انرژی مورد نیاز بدن کاهش می یابد.

پر انرژی ترین مرحله خواب، خواب خوب با حرکت سریع چشم (REM) است. در طول خواب REM، ضربان قلب ما افزایش می‌یابد و مغز ما الگوهای فعالیتی مشابه سطح روز از خود نشان می‌دهد. افزایش فعالیت مغز به گلوکز بیشتری نیاز دارد که منجر به متابولیسم بالاتر می شود.

استفاده از یک سرویس ملحفه گرم و نرم ، می تواند عمق خواب شما را افزایش داده و در نتیجه استراحت بیشتری را نصیب بدن شما نماید. هر اندازه کیفیت خواب بیشتر و بهتر باشد ، میزان مصرف کالری بدن نیز کمتر می شود.

در مقابل، در مرحله سوم خواب عمیق، ضربان قلب، تنفس، دمای مرکزی بدن و فعالیت مغز به حداقل می رسد. این زمانی است که هورمون رشد آزاد می شود و تصور می شود که مرحله سوم خواب نقش مهمی در سیستم ایمنی ایفا می کند. با این حال، مغز در مرحله سوم خواب به گلوکز کمتری نیاز دارد، بنابراین متابولیسم در پایین ترین سطح خود قرار دارد.

آیا می توانید تعداد کالری هایی را که در طول خواب می سوزانید افزایش دهید؟

برای افزایش تعداد کالری هایی که در طول خواب می سوزانید، باید میزان متابولیسم پایه خود را افزایش دهید. ساده ترین راه برای انجام این کار، درست غذا خوردن، ورزش کافی و خوب خوابیدن است.

از آنجایی که ما در بیداری کالری بیشتری می سوزانیم، جای تعجب نیست که نخوابیدن یک شب باعث می شود که به طور موقت کالری بیشتری بسوزانیم.

. با این حال، در دراز مدت، تحقیقات قابل توجهی نشان داده است که کمبود مزمن خواب با چاقی مرتبط است.

کمبود خواب باعث افزایش هورمون که باعث می شود هوس خوردن غذاهای پرکالری کنید. کم خوابی همچنین باعث افزایش سطح کورتیزول می شود که بر توانایی بدن برای تنظیم گلوکز تأثیر می گذارد و ممکن است به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و حتی دیابت نوع 2 کمک کند. و در حالی که زمان اضافی بیداری ممکن است منجر به سوزاندن کالری بیشتری شود، محدود کردن کالری در حالی که کمبود خواب منجر به سوزاندن توده بدون چربی بدن به جای چربی می شود.

با توجه به اینکه مغز در طول خواب REM کالری بیشتری می سوزاند، وقفه های خواب که بر زمان صرف شده در این مرحله تأثیر می گذارد، می تواند بر کالری هایی که می سوزانید تأثیر بگذارد. اتخاذ عادات بهداشتی مناسب خواب و ایجاد یک محیط اتاق خواب خنک، تاریک و آرام می تواند بدن شما را تشویق کند تا به طور طبیعی مراحل خواب را طی کند و متابولیسم شما را در هنگام خواب بهینه کند.

ارتباط بین خواب سالم و متابولیسم به وضوح در افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب (OSA) نشان داده شده است، یک اختلال خواب که به دلیل وقفه های مکرر در تنفس باعث خواب پراکنده می شود. چاقی و OSA اغلب دست به دست هم می دهند و نشان می دهد که یک بیماری ممکن است دیگری را تشدید کند.

ورزش، رژیم غذایی و خواب

برخی از مطالعات نشان داده اند که غذا خوردن خیلی نزدیک به زمان خواب می تواند منجر به افزایش وزن شود، اگرچه به نظر می رسد عامل مهم تری نوع غذایی است که می خورید. اگر احساس می کنید مجبور به خوردن یک میان وعده نیمه شب هستید، از غذاهای ناسالم دوری کنید و یک غذای سبک و سالم را انتخاب کنید. در عوض ناک به عنوان یک امتیاز، یک رژیم غذایی سالم به نوبه خود کیفیت خواب را بهبود می بخشد.

ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم می تواند به شما کمک کند برنامه خواب خود را منظم کنید، نسبت عضله به چربی خود را بهبود بخشد و متابولیسم خود را افزایش دهید. از نوشیدن کافئین و الکل قبل از خواب خودداری کنید. در حالی که کافئین باعث افزایش موقت متابولیسم می شود، با خواب تداخل می کند و یک استراتژی موثر برای کاهش وزن نیست.

فروشگاه کالای خواب

اگر بدنبال یک خرید توام با رضایت هستید که علاوه بر حس خوب خرید محصول ، بتوانید سلامت خود را نیز تامین نمایید، ما فروشگاه کالای خواب سیدخندان را به شما معرفی میکنیم. محصولات این فروشگاه استاندارد بوده و روتختی دونفره می توانند یک خواب خوب توام با آرامش را برای شما به ارمغان آورند.

 اختلال خواب کار شیفتی چیست؟

چه چیزی باعث اختلال خواب کار شیفتی می شود و چگونه می توان آن را تشخیص داد و درمان کرد.

اختلال نوبت کاری – همچنین به عنوان اختلال خواب شیفت کاری شناخته می شود – وضعیتی است که در درجه اول افرادی را که شب، صبح زود و شیفت های چرخشی کار می کنند تحت تاثیر قرار می دهد. آکادمی پزشکی خواب آمریکا (AASM) AASM استانداردهایی را تنظیم می کند و برتری را در مراقبت های بهداشتی، آموزش و تحقیقات پزشکی خواب ارتقا می دهد.

برای مشاغل مختلف این اختلال ممکن است باعث بی خوابی در هنگام تلاش کارگران برای خواب و/یا خواب آلودگی بیش از حد در حین کار شود. و معمولاً زمانی رخ می دهد که میزان خواب قابل توجهی از دست داده شود. افراد مبتلا به اختلال نوبت کاری به طور متوسط یک تا چهار ساعت خواب در شبانه روز از دست می دهند.

اما برای اینکه بتوان از اختلال خواب در شیف کاری جلوگیری کرد راه های مختلفی وجود دارد. از جمله این روش ها می توان استفاده از سرویس روتختی استاندارد و با کیفیت را عنوان کرد. استفاده از کالای خواب با کفیتی باعث می شود که جسم ، در هنگام خواب آرامش بیشتری را بدست آورده و خستگی ها و چالش های ناشی از روز کاری را براحتی برطرف نماید.

اما در حالت کلی نوبت کاری به هر شیفتی که خارج از ساعات 6 صبح و 7 بعد از ظهر باشد، تعریف می شود. و شامل ساعات ثابت و چرخشی است. تقریباً 16٪ از کارمندان در ایالات متحده از برنامه های شیفت کاری پیروی کنید. از میان این کارگران، برآوردهای کنونی حاکی از آن است که از هر پنج کارگر، یک نفر اختلال نوبت کاری را تجربه کرده است.

اختلال نوبت کاری چیست؟

اختلال نوبت کاری به عنوان یک اختلال خواب شبانه روزی طبقه بندی می شود. این دسته از شرایط پزشکی با ناهماهنگی بین بدن و ریتم های شبانه روزی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند مشخص می شود. سایر اختلالات خواب ریتم شبانه روزی شامل اختلال فاز خواب-بیداری تاخیری و پیشرفته، اختلال ریتم خواب-بیداری نامنظم و جت لگ است. ریتم‌های شبانه‌روزی عمدتاً توسط نور طبیعی و تاریکی هدایت می‌شوند. روتختی پنبه دوزی کالای خواب

موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی (NINDS) هدف NINDS جستجوی دانش اساسی در مورد مغز و سیستم عصبی و استفاده از این دانش برای کاهش بار بیماری های عصبی است.

 در طول روز، شبکیه چشم شما نور خورشید را درک می‌کند و به مغز سیگنال می‌دهد که هورمون‌هایی مانند کورتیزول ترشح کند که به شما احساس هوشیاری و انرژی می‌دهد. با غروب خورشید و محو شدن نور، مغز شما هورمون دیگری به نام ملاتونین تولید می کند که باعث ایجاد احساس خواب آلودگی و آرامش می شود.

اختلال نوبت کاری به طور خاص به ناهماهنگی شبانه روزی مربوط به برنامه کاری که با چرخه خواب و بیداری سنتی همپوشانی دارد، مربوط می شود. بی خوابی، خواب آلودگی بیش از حد در بیداری و کم خوابی مکرر از علائم تعیین کننده اختلال نوبت کاری هستند. برای دریافت تشخیص اختلال نوبت کاری، بیماران باید علائمی را گزارش کنند که علیرغم تلاش برای داشتن خواب کافی در روز، حداقل به مدت یک ماه رخ می دهد.

اختلال نوبت کاری افراد را به طرق مختلف تحت تاثیر قرار می دهد. به عنوان مثال، فردی که در شیفت عصر کار می کند ممکن است علائم مشابهی را که کارگر دیگری در شیفت صبح زود کار می کند، تجربه نکند. میزان اختلال در عملکرد روزانه نیز بسته به بیمار متفاوت است. برخی از افراد در نهایت با کار در شب و خواب در روز سازگار می شوند، اما این روند ممکن است زمان ببرد. عوامل محیطی مانند ازدواج، خانواده و فشارهای اجتماعی می توانند به کاهش خواب ناشی از اختلال خواب شیفت کاری بیفزایند.

عوارض اختلال خواب

در صورت عدم درمان، و عدم استفاده از سرویس ملحفه مناسب جهت خواب ،  اختلال نوبت کاری می تواند منجر به عوارض جدی شود، از جمله:

     مشکلات خلقی: اختلال نوبت کاری می تواند باعث شود افراد احساس بی حوصلگی، تحریک پذیری و ناتوانی در کنار آمدن با مشکلات یا درگیری ها کنند. بسیاری از آنها از برقراری ارتباط با همکاران خود در حالی که سر ساعت هستند اجتناب می کنند و همچنین ممکن است تمایل کمتری به تعامل اجتماعی با دوستان و اعضای خانواده در زمانی که سر کار نیستند، داشته باشند. افراد مبتلا به اختلال نوبت کاری در مقایسه با افرادی که این اختلال را ندارند بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند.

     عملکرد ضعیف کاری: افراد مبتلا به اختلال نوبت کاری اغلب برای تمرکز، توجه و به خاطر سپردن چیزها مشکل دارند. این می تواند منجر به کاهش عملکرد در محل کار و هزینه های اضافی برای کارفرمایان شود.

     خطر تصادف بالاتر: از آنجایی که اختلال نوبت کاری هوشیاری و زمان واکنش را کاهش می دهد، کارگران را در معرض خطر بالاتری برای ارتکاب خطا یا درگیر شدن در تصادف قرار می دهد. علاوه بر تصادفات محل کار، این افراد به دلیل خواب‌آلودگی رانندگی در معرض خطر بیشتری برای تصادف با وسیله نقلیه در حین رفت و آمد هستند. تعداد قابل توجهی از تصادفات رانندگی خواب‌آلود بین ساعت‌های نیمه‌شب تا ۶ صبح رخ می‌دهد.

     مشکلات سلامتی اضافه شده: یک خواب خوب شبانه برای بازیابی بدن و حفظ سلامت ایمنی لازم است. اختلال خواب شیفت کاری و متعاقب آن کم خوابی می تواند مشکلات سلامت زمینه ای از جمله مشکلات گوارشی، متابولیک، تولید مثل و قلبی عروقی را بدتر کند.

     تستوسترون پایین: در برخی افراد، نوبت کاری می تواند بر سطح تستوسترون آنها تأثیر بگذارد. که می تواند با خستگی، انرژی کم و میل جنسی کم ظاهر شود.

     سوء مصرف مواد: بسیاری از افراد مبتلا به مشکلات خواب با الکل یا مواد مخدر خود درمانی می کنند. این می تواند منجر به سوء مصرف مواد یا وابستگی در صورت تداوم مشکلات شود.

برخی از افراد پس از انتقال به یک شیفت کاری معمولی، علائم کمتری از این اختلال را تجربه می کنند. با این حال، علائم بی خوابی ممکن است پس از تغییر برنامه همچنان ادامه داشته باشد، و این می تواند تشخیص جداگانه اختلال بی خوابی مزمن را تضمین کند.

فروشگاه کالای خواب

کالای خواب از جمله فروشگاه هایی است که با هدف عرضه محصولات استاندارد و با کیفیت سعی در حفظ سلامتی و نشاط مشتریان خود دارد. تمامی محصولات این فروشگاه از مواد اولیه بسیار با کیفیت تولید و بفروش می رسند. بطوری که علاوه بر دوام و ماندگاری بالا ، پس از استفاده طولانی مدت کیفیت خود را از دست نمی دهند.

جلوگیری از کمردرد و بهبود کیفیت خواب 

انرژی صرف شده در طول فعالیت های روزانه توسط انسان از طریق خواب بازیابی می شود و عملکرد مطلوب را در روز بعد تضمین می کند. اختلالات خواب رایج هستند: یک متاآنالیز بر روی کیفیت خواب نشان داد که 15 تا 30 درصد از بزرگسالان اختلالات خواب مانند تأخیر شروع خواب (SOL)، مدت زمان ناکافی خواب و بیدار شدن مکرر در شب را گزارش می کنند. کالای خواب سید خندان از جمله فروشگاه های بزرگ عرضه کننده تشک طبی فنری در تهران می باشد. کلیه محصولات این فروشگاه با تضمین کیفیت و اصالت محصول به فروش می رسند.

کمردرد (LBP) به عنوان یکی از دلایل اصلی کیفیت پایین خواب شناخته شده است. یافته های ادبیات در مورد نوع تشکی که ممکن است از بروز کمردرد جلوگیری کند و در نتیجه کیفیت خواب را بهبود بخشد، متناقض است. ما یک مرور ادبیات سیستماتیک از مقالات منتشر شده تا سال 2019 انجام دادیم و ارتباط تشک های مختلف با کیفیت خواب و کمردرد را بررسی کردیم. بر اساس مطالعات بررسی‌شده، تشک‌ها طبق کمیته استانداردسازی اروپا (2000) به‌عنوان: نرم، متوسط سفت، فوق‌سفت یا تشک‌های سفارشی‌سازی شده برای بیمارانی که به پشت خوابیده‌اند، طبقه‌بندی شدند. در مجموع 39 مقاله واجد شرایط در بررسی سیستماتیک فعلی گنجانده شده است. نتایج این بررسی سیستماتیک نشان می‌دهد که یک تشک با سفت متوسط راحتی، کیفیت خواب و هم‌ترازی راچیس را افزایش می‌دهد.

معرفی

انسان‌ها معمولاً حدود یک سوم از عمر خود را در خواب می‌گذرانند، حتی اگر این افراد را قادر می‌سازد تا از دو سوم باقیمانده روز به طور رضایت‌بخشی بهره‌برداری کنند، تنها در صورتی که خواب بدون اختلال یا وقفه باشد. در سال‌های گذشته، تعداد فزاینده‌ای از افراد از اختلالات خواب شکایت کرده‌اند.

اگرچه مدت زمان خواب مطلوب بین ۷ تا ۸ ساعت در روز است، اما تاکید شده است که کاهش ساعات خواب به دلیل عادات کاری یا تغییرات کلی در شیوه زندگی رخ داده است. کاهش ساعات خواب یا کیفیت خواب به طور اجتناب ناپذیری بر سلامت افراد و همچنین بر کیفیت زندگی و خلق و خوی تأثیرات منفی دارد.

کمردرد باید در میان عواملی که کیفیت خواب را کاهش می دهد در نظر گرفته شود.

اگرچه مطالعات متعددی اهمیت تشک ها را برای کیفیت خواب تصدیق کرده اند، اما هیچ توافق مشترکی در مورد طراحی بهینه تشک برای کاهش یا جلوگیری از درد گردن یا کمردرد وجود ندارد. اثرات مضر بر سلامت ما را بر آن داشت تا تجزیه و تحلیل کنیم که کدام تشک می تواند به عنوان راه حلی برای این مشکلات عمل کند.

به نظر می رسد سفتی تشک نقش اصلی را ایفا می کند زیرا مطالعات مختلف نشان می دهد که سطوح متوسط سفت ممکن است به طور موثر درد را در افرادی که از کمردرد شکایت دارند کاهش دهد.

تعداد فزاینده‌ای از شرکت‌ها تشک‌های خود را تبلیغ می‌کنند و ادعا می‌کنند که در نتیجه ممکن است بتوانند کیفیت خواب و کیفیت زندگی را بهبود بخشند و وانمود می‌کنند که تشک‌هایشان «تشک‌های ارتوپدی» با خواص درمانی هستند. با این حال، چنین ادعاهایی با شواهد کافی پشتیبانی نمی شوند.

کالای خواب سیدخندان

چندین مطالعه در ادبیات با هدف ارزیابی اینکه کدام تشک می تواند بهترین تشک برای جلوگیری از کمردرد و بهبود خواب و کیفیت زندگی باشد، انجام شده است. با این حال، فقدان یافته های یکسان نشان می دهد که تحقیقات بیشتر در مورد این موضوع ضروری است. بنابراین، هدف این بررسی ارزیابی مطالعات موجود است تا بفهمیم کدام تشک می‌تواند به طور موثر کمردرد را کاهش دهد یا از شروع آن جلوگیری کند. به این ترتیب، متخصصان مراقبت های بهداشتی قادر خواهند بود نوع صحیح تشک را برای محدود کردن یا اجتناب از علائم کمردرد به بیماران توصیه کنند و از این طریق مزایایی از نظر کیفیت زندگی برای آنها فراهم کنند.

استفاده از محصولات خواب استاندارد از جمله تشک طبی فنری و بالش الیاف و بالش های طبی که بر اساس ارگونومی بدن طراحی و تولید می شوند اهمیت بسیار بالایی در سلامت جسم و جلوگیری از بروز دردهای عضلانی در ناحیه گردن و ستون فقرات و غیره دارند.

برخی از نویسندگان اعلام کردند که تشک با استحکام متوسط ممکن است درد کمر را کاهش دهد. در ادبیات، برخی از نویسندگان تشک هایی با سیستم پوشش هوا را برای کاهش درد توصیه کردند، در حالی که برخی دیگر نشان دادند که تغییر دما می تواند خواب را بهبود بخشد

جاکوبسون و همکاران مطالعه‌ای را در مورد مقایسه کمردرد، درد شانه، سفتی ستون فقرات، کیفیت، راحتی و کارایی خواب در داوطلبانی که معمولاً روی تشک‌های فنری تجاری (فاز 1) می‌خوابیدند و به مدت 28 روز روی تشک‌های با سفت متوسط (فاز 2) استراحت می‌کردند، انجام داد. جاکوبسون و همکاران از یک پیش آزمون و یک پس آزمون پس از مرحله آزمایشی با استفاده از بیماران علامت دار به عنوان کنترل استفاده شد. در تمام موارد، مستقل از کنترل اولیه خواب، مزایای استفاده از یک تشک با سفت متوسط، مستقل از سن، وزن، قد و شاخص توده بدنی (BMI) مشاهده شد. علاوه بر این، به نظر می رسد که بهبود بین هفته اول و چهارم از زمان پذیرش تشک های جدید به تدریج در حال افزایش است.

کوواکس و همکاران یک مطالعه کنترل‌شده چند مرکزی دوسوکور انجام داد که 313 بزرگسال مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی پس از بیدار شدن از خواب را ارزیابی کرد. نتایج نشان داد که، حتی اگر بهبودی با استفاده از هر دو تشک مشاهده شد، بیماران با تشک متوسط سفت سطح بالاتری از بهبود را هم از نظر درد و هم از نظر ناتوانی گزارش کردند. بنابراین تشک های متوسط سفت به بیماران مبتلا به کمردرد مزمن غیر اختصاصی توصیه می شود.

برخی از نویسندگان کارایی سیستم‌های روکش ساخته شده با استفاده از تکنیک‌ها و مواد مختلف را مطالعه کردند. نتایج نهایی نشان داد که از نظر علائم درد و کیفیت خواب در بیمارانی که روی این نوع تشک ها خوابیده بودند، فایده قابل توجهی دارد [11]. نتایج مشابهی برای کاهش درد و کیفیت خواب با استفاده از روکش ثابت فشار کم تشک پر از هوا (Repose) به دست آمد. مطالعه ای از پرایس و همکاران بر اساس این نوع پوشش به مدت 4 هفته توسط 19 بیمار مبتلا به کمردرد مزمن و اختلالات خواب استفاده شد. نتایج از نظر کاهش بیداری های شبانه و همچنین کیفیت خواب و تسکین کمردرد از نظر آماری معنی دار بود

دمای بدن از جمله پارامترهایی است که مورد توجه قرار می گیرد. گروه Raymann کیفیت خواب را در پاسخ به دستکاری دمای خارجی بدن با استفاده از لباس حرارتی با پرفیوژن آب و بدون تغییر دمای هسته ارزیابی کردند. به نظر می رسد این مطالعه برای درک اهمیت سفتی تشک بسیار مهم است. در واقع تشکی که خیلی سفت است اجازه نمی دهد شانه ها در تشک فرو بروند، در نتیجه منجر به عدم حمایت کافی از گردن و شانه ها می شود که باعث درد و سفتی مفاصل می شود. از سوی دیگر، در تشک‌هایی که خیلی نرم هستند، باسن و شانه‌ها بیش از حد در تشک فرو می‌روند که منجر به ناهماهنگی ستون‌ها می‌شود. این مطالعه به این نتیجه رسید که یک تشک سفارشی (تورم سفارشی) می‌تواند ستونی را با پشتیبانی بالاتری در هنگام خواب در موقعیت کناری فراهم کند. کراوچی و همکاران در مطالعه خود بار دیگر بر اهمیت دمای اتاق در تأثیرگذاری بر خواب تأکید کردند، اگرچه هنوز مشخص نیست که چگونه این اتفاق می افتد. نتایج نشان داد که یک تراز راشیس بهبود یافته در تخت‌های سازگار با یک کنترل فعال که تخت‌ها، تکیه‌گاه‌ها و تشک‌ها را با مورفولوژی راشیس مورد بررسی تطبیق داده بود

در Jacobson و همکاران. در مطالعه، 59 فرد سالم ثبت‌نام شدند: افراد فعال، عاری از آسیب‌شناسی اسکلتی عضلانی شناخته شده، که در 5 سال گذشته روی تشک‌های فنری تجاری می‌خوابیدند. با این حال، آنها گهگاه ناراحتی فیزیکی در طول خواب، سفتی پشت پس از بیدار شدن و کیفیت پایین خواب را گزارش کرده بودند، حتی اگر هیچ وضعیت پاتولوژیک مرتبط با خواب تشخیص داده نشده بود. از داوطلبان این مطالعه خواسته شد تا پرسشنامه‌ای را روزانه به مدت 28 روز برای بررسی کمردرد، درد شانه، سفتی ستون، کیفیت، راحتی و کارایی خواب پر کنند. همان پرسشنامه‌ها در طول 28 روز بعد از خوابیدن روی تشک متوسط سفت که در خانواده‌هایشان تحویل داده شده بود، برای همان افراد اجرا شد. تشک دارای ویژگی های زیر بود: سطح متوسط سفت بر اساس این اجزا: واحد فنر Bonnell با پوشش فوم، پد فیبر متراکم، فوم فوق العاده نرم، پوشش گلدار، پایه نیمه انعطاف پذیر، الیاف صاف. آنها به اندازه تشک هایی بودند که قبلاً توسط داوطلبان استفاده می شد. نتایج بهبود قابل توجهی را برای تمام پارامترهایی که قبلا نشان داده شده بود نشان داد.

بکارگیری سرویس روتختی و لحاف و پتو در طول زمان خواب ، علاوه بر اینکه گرمای بدن را بخوبی حفظ میکند باعث می شود که بدن حالت ریلکس تر پیدا کرده و در نتیجه از بروز دردهای عضلانی و کمر درد جلوگیری میکند.

در پایان مرحله آزمایشی در روز 28، کاهش کمردرد تقریباً 48٪ و بهبود کیفیت خواب 55٪ گزارش شد. چنین بهبودی با کاهش قابل توجهی در سطوح استرس مرتبط است.

در ماه‌های 5 تا 6 از مرحله آزمایشی اولیه، افراد تحت یک ارزیابی اضافی قرار گرفتند تا ارزیابی را تکمیل کنند و گزارش دهند که آیا اثرات مثبت به‌دست‌آمده در طول زمان دوام داشته است یا خیر. علاوه بر این، BMI بالاتر با کیفیت خواب بدتر در هر دو مرحله همراه بود.

کوواکس و همکاران مطالعه ای را با 313 بزرگسال مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی پس از بیدار شدن از خواب انجام داد. سفتی تشک بر اساس مقیاسی که کمیته اروپایی برای استانداردسازی ایجاد کرده بود، امتیازدهی شد و از 0 (حداکثر سفتی) به 10 (حداقل سفتی) رسید. تشک های سفت (Hs= 2·3) و متوسط (Hs = 5·6) به طور تصادفی به بیماران اختصاص داده شدند. بیماران در زمان 0 و 90 روز از طریق یک مقیاس آنالوگ بصری (VAS) پس از بیدار شدن از خواب و پس از 30 دقیقه و با نسخه اسپانیایی پرسشنامه رولند موریس برای ارزیابی میزان ناتوانی تجربه شده در طول فعالیت‌های روزانه مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند.

در مطالعه‌ای که توسط Monsein و همکارانش انجام شد، از بیماران خواسته شد که یک پرسشنامه بررسی سلامت با فرم کوتاه 36 (SF-36) و مقیاس VAS را در سه زمان مختلف تکمیل کنند: پس از خوابیدن در تخت خود، پس از 28 روز گذراندن روی تخت فنری یک تاپر هوا و سپس پس از یک دوره خواب در تخت خود دوباره به مدت 14 شب.

اکثر مطالعات سفتی تشک را بر اساس ارزیابی های ذهنی ارزیابی کردند، به جز کوواکس و همکاران که مقیاس استانداردسازی کمیته اروپایی سفتی تشک ها را اعمال کردند. افراد از تمام مطالعات ذکر شده در بالا از یک مقیاس درجه بندی قابل تکرار برای ارزیابی کمردرد و کیفیت خواب استفاده کردند.

با این حال، متضاد resu

سیستم های پوششی که با استفاده از تکنیک ها و مواد مختلف ساخته شده اند. به طور خاص، مونسین و همکاران. مطالعه ای بر روی 30 بیمار مبتلا به کمردرد شدید که از اختلالات خواب یا سندرم آپنه خواب رنج نمی بردند، انجام داد.

برخی از نویسندگان کارایی سیستم‌های روکش ساخته شده با استفاده از تکنیک‌ها و مواد مختلف را مطالعه کردند. نتایج نهایی نشان داد که از نظر علائم درد و کیفیت خواب در بیمارانی که روی این نوع تشک ها خوابیده بودند، فایده قابل توجهی دارد. نتایج مشابهی برای کاهش درد و کیفیت خواب با استفاده از روکش ثابت فشار کم تشک پر از هوا (Repose) به دست آمد. مطالعه ای از پرایس و همکاران بر اساس این نوع پوشش به مدت 4 هفته توسط 19 بیمار مبتلا به کمردرد مزمن و اختلالات خواب استفاده شد. نتایج از نظر کاهش بیداری های شبانه و همچنین کیفیت خواب و تسکین کمردرد از نظر آماری معنی دار بود.

دمای بدن از جمله پارامترهایی است که مورد توجه قرار می گیرد. گروه Raymann کیفیت خواب را در پاسخ به دستکاری دمای خارجی بدن با استفاده از لباس حرارتی با پرفیوژن آب و بدون تغییر دمای هسته ارزیابی کردند. به نظر می رسد این مطالعه برای درک اهمیت سفتی تشک بسیار مهم است. در واقع تشکی که خیلی سفت است اجازه نمی دهد شانه ها در تشک فرو بروند، در نتیجه منجر به عدم حمایت کافی از گردن و شانه ها می شود که باعث درد و سفتی مفاصل می شود. از سوی دیگر، در تشک‌هایی که خیلی نرم هستند، باسن و شانه‌ها بیش از حد در تشک فرو می‌روند که منجر به ناهماهنگی ستون‌ها می‌شود. این مطالعه به این نتیجه رسید که یک تشک سفارشی (تورم سفارشی) می‌تواند ستونی را با پشتیبانی بالاتری در هنگام خواب در موقعیت کناری فراهم کند. کراوچی و همکاران در مطالعه خود بار دیگر بر اهمیت دمای اتاق در تأثیرگذاری بر خواب تأکید کردند، اگرچه هنوز مشخص نیست که چگونه این اتفاق می افتد. نتایج نشان داد که یک تراز راشیس بهبود یافته در تخت‌های سازگار با یک کنترل فعال که تخت‌ها، تکیه‌گاه‌ها و تشک‌ها و سرویس ملحفه را با مورفولوژی راشیس مورد بررسی تطبیق داده بود

در Jacobson و همکاران. در مطالعه، 59 فرد سالم ثبت‌نام شدند: افراد فعال، عاری از آسیب‌شناسی اسکلتی عضلانی شناخته شده، که در 5 سال گذشته روی تشک‌های فنری تجاری می‌خوابیدند. با این حال، آنها گهگاه ناراحتی فیزیکی در طول خواب، سفتی پشت پس از بیدار شدن و کیفیت پایین خواب را گزارش کرده بودند، حتی اگر هیچ وضعیت پاتولوژیک مرتبط با خواب تشخیص داده نشده بود. از داوطلبان این مطالعه خواسته شد تا پرسشنامه‌ای را روزانه به مدت 28 روز برای بررسی کمردرد، درد شانه، سفتی ستون، کیفیت، راحتی و کارایی خواب پر کنند. همان پرسشنامه‌ها در طول 28 روز بعد از خوابیدن روی تشک متوسط سفت که در خانواده‌هایشان تحویل داده شده بود، برای همان افراد اجرا شد. تشک دارای ویژگی های زیر بود: سطح متوسط سفت بر اساس این اجزا: واحد فنر Bonnell با پوشش فوم، پد فیبر متراکم، فوم فوق العاده نرم، پوشش گلدار، پایه نیمه انعطاف پذیر، الیاف صاف. آنها به اندازه تشک هایی بودند که قبلاً توسط داوطلبان استفاده می شد. نتایج بهبود قابل توجهی را برای تمام پارامترهایی که قبلا نشان داده شده بود نشان داد.

در پایان مرحله آزمایشی در روز 28، کاهش کمردرد تقریباً 48٪ و بهبود کیفیت خواب 55٪ گزارش شد. چنین بهبودی با کاهش قابل توجهی در سطوح استرس مرتبط است.

در ماه‌های 5 تا 6 از مرحله آزمایشی اولیه، افراد تحت یک ارزیابی اضافی قرار گرفتند تا ارزیابی را تکمیل کنند و گزارش دهند که آیا اثرات مثبت به‌دست‌آمده در طول زمان دوام داشته است یا خیر. علاوه بر این، BMI بالاتر با کیفیت خواب بدتر در هر دو مرحله همراه بود.

کوواکس و همکاران مطالعه ای را با 313 بزرگسال مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی پس از بیدار شدن از خواب انجام داد. سفتی تشک بر اساس مقیاسی که کمیته اروپایی برای استانداردسازی ایجاد کرده بود، امتیازدهی شد و از 0 (حداکثر سفتی) به 10 (حداقل سفتی) رسید. تشک های سفت (Hs= 2·3) و متوسط (Hs = 5·6) به طور تصادفی به بیماران اختصاص داده شدند. بیماران در زمان 0 و 90 روز از طریق یک مقیاس آنالوگ بصری (VAS) پس از بیدار شدن از خواب و پس از 30 دقیقه و با نسخه اسپانیایی پرسشنامه رولند موریس برای ارزیابی میزان ناتوانی تجربه شده در طول فعالیت‌های روزانه مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند.

در مطالعه‌ای که توسط Monsein و همکارانش انجام شد، از بیماران خواسته شد که یک پرسشنامه بررسی سلامت با فرم کوتاه 36 (SF-36) و مقیاس VAS را در سه زمان مختلف تکمیل کنند: پس از خوابیدن در تخت خود، پس از 28 روز گذراندن روی تخت فنری یک تاپر هوا و سپس پس از یک دوره خواب در تخت خود دوباره به مدت 14 شب.

اکثر مطالعات سفتی تشک را بر اساس ارزیابی های ذهنی ارزیابی کردند، به جز کوواکس و همکاران که مقیاس استانداردسازی کمیته اروپایی سفتی تشک ها را اعمال کردند. افراد از تمام مطالعات ذکر شده در بالا از یک مقیاس درجه بندی قابل تکرار برای ارزیابی کمردرد و کیفیت خواب استفاده کردند.

چندین نویسنده که رابطه بین طراحی تشک و کیفیت خواب را ارزیابی می کنند، مواد و خواص ساختاری تشک های فنری را مورد مطالعه قرار دادند. ارتباط معنی داری بین سفتی تشک و کیفیت خواب یافت نشد. با این حال، نویسندگان توضیح دادند که خواب عمیق‌تر و مؤثرتر با تشک‌های نرم‌تر مشاهده شد که دارای ویژگی‌های مربوط به ویژگی‌های هر موضوع بود.

تونتی و همکاران یک تشک لاتکس و یک تشک فنری سنتی را در کنار بالش الیاف کالای خواب در 16 داوطلب سالم مقایسه کرد و نتایج پیش و پس از هر دو را از طریق یک اکتیوگرافی و یک پرسشنامه خواب کوتاه (MSQ) ارزیابی کرد.

بهبود عینی در کارایی خواب، تاخیر شروع خواب و فعالیت حرکتی در طول خواب برای هر دو تشک گزارش شد. با این حال، هیچ بهبودی در درک ذهنی کیفیت خواب برای تشک لاتکس برجسته نشد.

به همین ترتیب، پارک و همکاران. همبستگی بین ویژگی‌های آنتروپومتریک، توزیع فشار وزن بدن، منحنی ستون فقرات و ویژگی‌های تشک‌ها را ارزیابی کرد. در این تحقیق از شش نوع ماده برای تشک استفاده شد: سه نوع پنبه، نمد، اسفنجی و پنبه کش. منحنی ستون هر دو به پشت و ایستاده از طریق اندازه گیری های سه بعدی اندازه گیری شد. اندازه گیری فشار با استفاده از حسگرهای توزیع شده از شانه تا باسن انجام شد. از بیماران خواسته شد تا هر سطح را با یک امتیاز هفت امتیازی خاص برای ارزیابی ذهنی طبقه بندی کنند. بر اساس نتایج این مطالعه، بهترین تشک تشکی بود که مواد و طراحی آن منحنی راچیس را مشابه آنچه که معمولاً هنگام ایستادن نشان می‌داد تضمین می‌کرد.

گروه Raymann ارزیابی کردند که افزایش تنها 0.4 درجه منجر به کاهش بیداری های شبانه و بهبود کیفیت خواب می شود که همچنین با افزایش فعالیت موج آهسته ثبت شده توسط الکتروانسفالوگرافی مشخص شد. این مطالعه پیشگامی برای مطالعات دیگر برای توسعه سیستم های تنظیم حرارت ممکن برای قرار دادن در داخل تشک بود.

پارامتر دیگری که در ادبیات مطالعه شده است فشار تماس بدن و تشک است که معمولاً با سطح درد و ناراحتی همراه است. سیستم اندازه‌گیری فشار بدن توسط حسگرهای صفحه مشخص می‌شد، آنقدر نازک و انعطاف‌پذیر که فقط با حداقل تداخل با تشک‌ها تداخل داشتند با این حال، سنسورها می توانند فشار متمرکز را به هر حال پراکنده کنند و سپس اوج فشار را دست کم بگیرند. به طور مشابه با اصل فشار تماس، برخی از مطالعات اثرات بارگذاری پشتیبانی را در برخی مناطق با استفاده از یک ماتریس سلول بار تحلیل کردند. فشار اوج، فشار متوسط و سطح تماس اغلب در نقاط مختلف بدن اندازه‌گیری می‌شد تا در مورد کاهش فشار قضاوت شود. این ابزار توسط Fan-Zhe Low استفاده شد تا نشان دهد که تشک‌های لاتکس در مقایسه با تشک‌های پلی اورتان (PU)، نقاط فشار بدن را در هنگام دراز کشیدن بهتر توزیع می‌کنند و قله‌های مربوط به قفسه سینه و نواحی خاجی را کاهش می‌دهند.

تراز ستون فقرات در کنار فشار تماس بدن و تشک دومین پارامتر مورد مطالعه بود. صفحات ساژیتال و کرونال فیزیولوژیکی در واقع درد اسکلتی عضلانی را کاهش می دهند. در گذشته، مطالعات متعددی با استفاده از یک دوربین فیلمبرداری، اندازه گیری تراز بدن را با تمرکز بر دو بعد انجام دادند. اخیراً، برخی از مطالعات تلاش کردند تا اندازه‌گیری‌های سه‌بعدی (3D) را با استفاده از یک سیستم ردیابی چشم از طریق وب‌کم مجهز به سنسور عمق/پروژکتور مادون قرمز (کینکت، مایکروسافت، ردموند، WA، ایالات متحده آمریکا) انجام دهند تا به ثبت تصاویر در هر دو حالت ساژیتال و ساژیتال دست یابند.

برای ارزیابی ویژگی‌های خواب از طریق داده‌های عینی، برخی از محققان تعدادی نقاط فشار روی ستون را شناسایی کردند که ممکن است عوامل تعیین‌کننده دیگری برای تجویز تشک در نظر گرفته شوند. علاوه بر این، بیماران تحت پلی سومنوگرافی و اندازه گیری ثابت دمای بدن در طول خواب قرار گرفتند. راحتی بر اساس فشار بدن بر روی تشک و انحنای ستون در حالت ایستاده و دراز کشیده ارزیابی شد. در این مورد، تشک‌ها زمانی راحت ارزیابی شدند که در طول خواب انحنای با زوایایی مشابه انحنای ستون را در حالت ایستاده نشان دادند. در نتیجه، راحت‌ترین تشک‌هایی که کیفیت خواب بهتری را تضمین می‌کردند، تشک‌هایی بودند که دمای بدن بالاتری را در طول خواب حفظ می‌کردند، در عین حال از منحنی ستون حمایت می‌کردند و حرکات غیرضروری بدن را به حداقل می‌رساندند. بر اساس یافته‌های به‌دست‌آمده توسط مطالعاتی که قبلاً نشان داده شده بود، سایر گروه‌های تحقیقاتی مفهومی از "تشک سفارشی" را با توجه به وضعیت هر سوژه معرفی کردند.

در این مطالعه، تشک‌های نرم، سفت و سفارشی‌شده با استفاده از حسگرها بر روی فرآیندهای خاردار شرکت‌کنندگان برای ثبت هم‌ترازی راچیس از طریق یک سیستم ردیابی چشم در طول موقعیت جانبی در حالت استراحت برای هر یک از سه نوع تشک مورد آزمایش قرار گرفتند.

پتو کالای خواب

  "مثل آغوش گرم یک فرشته"

پتو از جمله محصولاتی است که برای تعداد انگشت شماری از فرهنگ ها در سراسر جهان شناخته شده است، اما در کشور ما از دیرباز پتو به عنوان یه روانداز خوب در خانه ها ، پادگان ها ، مسافرخانه و غیره حضور داشته  می توان گفت این پتوهای متمایز نه تنها یک آغوش گرم و نرم ، بلکه حس تعلق بسیار خوبی را به افراد این سرزمین ارائه می دهند. بخصوص اینکه با پیشرفت های تکنولوژیکی و تغییر روند تولید و جنس پتو ، امروزه پتو هایی بسیار نرم و گرم کننده در دسترس هستند که حس خوبی را به افرا ارائه می دهند. اگر تا به حال خود را در این پتوهای نرم و معتادکننده گرم و بسیار تزیین شده نپیچید، بدانید که یک حس شگفت انگیز از داشتن کالای خواب دوست داشتنی را از خود دور نگه داشته اید.

 قیمت کالای خواب

استفاده از دستگاه های پیشرفته بافت پتو منجر به تولید محصولاتی در طیفی از رنگ‌ها شده است. تنوعی از انواع تصاویر مختلف گل ها ، تصاویر کارتونی برای پتو های بچه گانه و انواع  تصویری که فرش‌های ضخیم و پر رنگ ایرانی را تداعی می‌کنند که خانه‌های خانوادگی را از دیواری به دیوار دیگرهمانند رنگین کمان می‌کشند.

در گذشته پتو ها را از پشم های به هم تنیده شده تولید میکردند با گذشت زمان پنبه به جهت وزن کمتر جایگزین آن شد و بعد از آن هم تولید پتو از مواد نفتی جایگزین موارد قبلی شد. گرمای آنها اغلب از مواد پلی استر مرغوب و غنی شده بسیار نرم به نام مینکی ساخته می شوند که عمدتاً برای محصولات جدید استفاده می شود - فقط با ظاهر متمایز و نرمی آنها برای بسیاری از کسانی که آنها را دوست دارند دلپذیر تر میکند.

فرح القاسمی، هنرمند اماراتی لبنانی مقیم نیویورک، اخیراً گفته : «فکر می‌کنم پتو ها اشیاء زیبایی هستند». او حدود 10 پتو دارد و همیشه علاقه مند به جمع آوری طرح ها و رنگ های بیشتری از پتو هاست. پتوهایی که روی تخت او پهن شده است شکوفه های بهاری آبرنگ شده ای را تداعی می کند.

بخشی از ماجرایی که به نظر می رسد در این پتوها در کنار الیاف پر جنب و جوش بافته شده است، این است که برای دهه ها، آنها به عنوان هدیه برای بزرگداشت بزرگ ترین مناسبت های زندگی، مانند عروسی، اعزام یا جشن گرفتن یک نوزاد جدید داده می شوند.

کالای خواب سیدخندان ، فروشگاهی است با بیش از 40 سال سابقه فروش کالای خواب و روتختی ، انواع پتو پنبه ای و پلی استر را از برند های معروف ایرانی و خارجی جهت فروش ، عرضه نموده است. محصولاتی با بالاترین کیفیت و همراه با تضمین اصالت کالا ، که رضایت شما را از خرید پتو جلب خواهد کرد.

قیمت خرید حوله حمام ، حوله استخر ، حوله دستی ، حوله تن پوش

علی رغم شما را حوله وسیله ای است که با آن دست رطوبت دست و صورت و بدن را پاک می کند. اما تنوع آن ممکن است برای داشتن شخصی خاص باشد. ما در ادامه  انواع حوله را  به شما معرفی می کنیم. و امیدوارم که در  خرید حوله  به شما کمک کند کند. تنزه حوله ، به عنوان یکی دیگر از کالاهای ضروری مصرف زندگی مورد نیاز هر کس دیگری است. افراد در هر شرایط سنی و بسته به نوع فعالیتی که دارند ، از انواع حوله استفاده می کنند. در همین راستا افراد هستند که جنس و نوع حوله برای آنها از خاصیت خاص دارد. و همین تنوع نیازهای شخصی باعث شده است که در طول زمان انواع حوله با کاربری ها و جنسیت های مهم شود.

حوله ارزان قیمت در کالای خواب سید خندان

انواع حوله

کاربردهای حوله بسیار گسترده است و حوله ها از نظر کاربرد در انواع مختلف تقسیم می شوند. از جمله این کاربردها می توان به هوله دست و صورت ، حوله استخری ، حوله حمامی ، حوله تن پوش ، حوله آشپزخانه حوله عروس و داماد ، حوله آشپزخانه ، حوله تن پوش یا حوله پالتویی ، حوله استخری ، حوله دست و صورت و حوله یکبار مصرف از پرکاربردترین انواع حوله می تواند باشد که در ادامه به توضیح آن ها می پردازید.

نکته:

قبل از اینکه شما در مورد انواع حوله توضیح دهید اگر شما باید ارائه دهید اگر فروشگاه کالای خواب سید خندان به عنوان نمایندگی فروش حوله پود ایران ، برق برق و همچنین فروش هوله های نارین ساپ در انواع مدل ها و طرح های مختلف و موجود انواع حوله های تجاری خارجی ترک و ایتالیایی و اسپانیایی و آمریکایی ، ارسال سفارش به سراسر کشور را بنرات یمددانیایی و آمریکایی ، ارسال سفارش به سراسر کشور را بنرات شمدد

حوله دست و صورت

ساده ترین و ابتدایی ترین نوع حوله که با استفاده از همه در طول روز دارای دست و صورت است. این حوله را به ابوعاد کوچک تر و استفاده بسیار مورد نظر نظر عاشقانه قرار می دهد. حوله دستی به دلیل اینکه بیشتر با پوست دست و صورت در ارتباط است ، باید بسیار لطیف داشته باشد. یکی از بهترین نوع حوله دستی برای خشک کردن دست و صورت ، حوله های پنبه ای شما هستند.

حوله استخری

حوله های استخری نسبت به هوله دستی از ابعاد بزرگتری وجود دارد و همان طور که از اسمشان پیداست ، برای استخدام و استحمام مورد استفاده قرار می گیرد و به دلیل ابعاد کوچک تر و وزن کم تر نسبت به سایر حوله های بدن ، گزینه مناسب برای استفاده در مسافرت است. همچنین بشمار می روند. نمونه های هتلی یا سفید حوله استخری ، ساده ترین و مقرون به صرف ترین نوع حوله استخری می تواند باشد.

حوله حمام

حوله های حمامی بزرگترین سایز رو در بین حوله ها دارند و همین بزرگی باعث شده است که وزن رو در بین حوله ها دارند و همبن بزرگی باعث شده است که وزه تقویتشری هارد هدرند. اما مهترین ویژگی آن را می توان در توانایی بالاتر از آن در جذب آب و رطوبت بدن عنوان کرد. که در کمترین زمان می تواند بدن را خشک کند. شکل مستطیلی باعث سهولت استفاده از آن شده است. این حوله ها نیز در انواع هتلی و لوکس وعم ولی شان در وده دفده

حوله پالتویی

حوله پالتویی که حوله تن پوش نیز عنوان می شود نوع جدیدتر حوله های حمام است که می تواند کل بردن را دریافت کند بردن را دریافت نوع راحتی در استفاده از این حوله ها باعث شده است که از محبوبیت خوبی در بین مردم برخوردار شود. حوله تن پوش با توجه به تنوع نیازهای افراد و برای شرایط مختلف مورد استفاده قرار می گیرد.

حوله تن پوش

حوله تن پوش کودک و نوجوان با طرح های کارتونی از جمله رایج ترین حوله های تن پوش است که طرح هات کارتونی از جمله رایج ترین حوله های پوشاک آن است که بسیقاقر الترالد است. این حوله ها به "حوله لباسی" نیز در میان مردم مشهور شده اند. حوله تن پوش (پالتویی) را به انگلیسی bathrobe می گوید که به معنی حوله حمام یا حوله پوشیدنی حمام است.

حوله آشپزخانه

حوله های آشپزخانه را نمیتوان جزو دسته بندی می کند انواع حوله بکار برد ، زیرا ابعاد آن را در بیشتر مشهد در بتشتر مشهد هملدی دسته بندی می کند انواع حوله بکار برد ، زیرا ابعاد تن در بیشتر مشهددر بیشتر مشهد هملد دستد اما به جهت ایجاد تنوع در محصول این حوله ها با طراحی متفاوت عروسکی و ... ، و در اشکال مختصر جهت نشرال دور دورهای متفاوت عروسکی و ... ، و در اشعشال مختصر جهت نشرال دور دوراهی متفاوت عروسکی و ... ، و در اشعشال مختصر جهت نشرال دور دومه به دلیل مصارف آشپزخانه ، سایز کوچکی دارند. این حوله ها می توانند با ظاهر زیبایشان ، بسیار در آشپزخانه مورد استفاده قرار بگیرند.

حوله عروس و داماد

سرویس حوله روس و داماد در واقعیت ترکیبی از حوله های دستی ، استخدام و تن پوش همراه دمپایی حوله ای است که به جهت داشتن طرح و رنگ یکسان و مشابه ، به صورت ست تولید می شود. این نوع حوله ها که به حوله های روبدوشامبر معروف هستند ، به صورت تکی (عروس یا داماد) نیز عردن شوله

جهت مشاهده انواع ست حوله بروی لینک زیر را کلیک کنید:

سرویس حوله عروس و داماد

حوله یکبار مصرف

این حوله ها ساده ترین ، ارزان ترین نوع حوله ها هستند که بیشتر در هتل ها ، مسافرخانه ها و سالن های آرایشی و زیبایی مورد استفاده قرار می گیرند ، کیفیت پایینی دارد و به همین دلیل فقط یکبار استفاده می شود.

در دنیای امروز و با توجه به پیشرفت تکنولوژی اتفاق افتاده است ، جهت صرفاً جویی در وقت ، خرید هان آن رب زر زر در این راستا ، فروشگاه اینترنتی کالای خواب سید خندان با ایجاد فرم مناسب برای سفارش و انواع روش های پرداخت ، آماده ارائه خدمات به هموطنان عزیز در سراسر کشور می تواند باشد.

شما می توانید از طریق لینک زیر ، انواع حوله مورد نظر خود را سفارش دهید.

حوله - قیمت و خرید انواع حوله حمام ، حوله استخر ، حوله دستی ، حوله پالتویی

 

 همچنین شما می توانید در مشاوره خصوصی در جنس و طرح حوله از طریق شماره زیر با ما تماس بگیرید حصادل فر

02122864681

نکات کلیدی خرید روتختی

بطور کلی برای اتاق خواب ، انتخاب یک روتختی مناسب خیلی جذاب تر است. بخصوص اینکه یک سرویس کامل و هماهنگ لحاف و روتختی را خریداری نمایید.

حتما در هنگام خرید از فروشنده در خصوص نوع مواد بکار رفته در داخل لحاف حتما پرس و جو کنید. در لحاف های جدید الیافی مورد استفاده قرار می گیرد که ماندگاری بیشتری دارند و همچنین بعد از شستشو گلوله گلوله نمی شوند.

سعی کنید روتختی هایی را انتخاب کنید که دارای پارچه های نخی و کتان باشند. زیرا علاوه بر دوام بالای جنس این نوع پارچه ها ، هم گرم تر هستند و هم وزن کم تری نسبت به سایر مواد دارند. از جمله نمونه بارز این نوع روتختی ها می توان به روتختی پنبه دوزی اشاره کرد.

 

با توجه به شرایط اتاق خواب و شرایط جسمی خود اقدام به خرید روانداز و لحاف نمایید. به عنوان مثال نباید برای کودکان از لحاف های دونفره بزرگ استفاده کنید.

با توجه به شرایط فصلی و دمایی محیط زندگی خود اقدام به خرید نمایید. لحاف ها در انواع گوناگون ضخیم و نازک ، لحاف پشم ، پنبه ، پر قو و الیاف موجود می باشند.

ابعاد لحاف و روتختی

فروشندگان ، در هنگام فروش لحاف و روتختی ابعاد آن را به اطلاع شما خواهند رساند اما بطور کلی ابعاد لحاف بصورت زیر می باشد.

• لحاف یک نفره : 160 × 220 سانتی متر
• لحاف دو نفره : 200 × 220 سانتی متر
• لحاف دو نفره ویژه : 220 × 240 سانتی متر

انواع لحاف و روتختی

برای دسته بندی لحاف و روتختی ، حالات مختلفی وجود دارد و شرکت های تولید کننده بر حسب تعداد تکه هایی که در داخل بسته بندی لحاف و روتختی قرار می دهند آن را تقسیم بندی کرده اند. از لحاف یک نفره الی لحاف 8 تکه دونفره که به صورت سروییس لحاف نیز عنوان می شود دسته بندی می شوند.

ست روتختی و لحاف های موجود در کالای خواب سید خندان بصورت زیر می باشد. در این دسته بندی سعی شده است با توجه به نیاز های مشتریان محترم ، بهترین حالت در نظر گرفته شود.

 

1. لحاف یک نفره – 2 تکه (شامل : یک عدد لحاف + یک عدد روبالشی)
2. سرویس لحاف یک نفره – 5 تکه (شامل : یک عدد لحاف + یک عدد کاور لحاف + یک عدد ملحفه کشدار تشک + دو عدد روبالشی)
3. سرویس لحاف یک نفره خارجی –8 تکه ( شامل : یک عدد لحاف + یک عدد کاور لحاف + یک عدد ملحفه بدون کش تشک + یک عدد رو کوسنی مربعی + یک عدد کوسن لوله ای پر شده + دو عدد روبالشی + یک عدد چین دور تخت)
4. لحاف دونفره– 3 تکه (شامل : یک عدد لحاف + دو عدد روبالشی)
5. سرویس لحاف دونفره – 8 تکه ( شامل : یک عدد لحاف + یک عدد کاور لحاف + یک عدد ملحفه کشدار تشک + چهار عدد روبالشی + یک عدد روکوسنی مربعی)
6. سرویس لحاف دونفره خارجی – 11 تکه ( شامل : یک عدد لحاف + یک عدد کاور لحاف + یک عدد ملحفه بدون کش تشک + دو عدد رو کوسنی مربعی + یک عدد کوسن لوله ای پر شده + چهار عدد روبالشی + یک عدد چین دور تخت)
7. لحاف لایت هتلی یک نفره – یک تکه ( شامل : یک عدد لحاف در اندازه 160 × 220 سانتی متر)
8. لحاف لایت هتلی دونفره – یک تکه ( شامل : یک عدد لحاف در ابعاد 200 × 220 سانتی متر یا 200 × 220 سانتی متر)

نگهداری از لحاف و روتختی

لحاف را با سلیقه و مناسب استفاده کنید. در هنگام شستشو به علائم و تذکرات نحوه شستشو و نوع مواد شوینده توجه فرمایید. بهترین حالت شستشوی لحاف و روتختی را می توان خشکشویی عنوان کرد. اما اگر خودتان قصد شستشوی آن را دارید از آب با دمای حداکثر 30 درجه و با استفاده از مایع لباسشویی این کار را انجام دهید.

یک لحاف را در حالت معمولی یکبار در طول سال بشوئید. ولازم بذکر است که شسشتوی چندین باره کیفیت و عمر آن را کاهش می دهد.

 

لحاف و روتختی و رختخواب را در کمد های نم دار نگهداری نکنید که این امر باعث از بین رفتن پارچه و قارچ زدن الیاف داخلی آن خواهد شد.

استفاده از کاور لحاف و ملحفه را جدی بگیرید. چرا که این موارد علاوه بر اینکه از چرک شدن و گرد و خاک گرفتن لحاف جلوگیری می کنند ، عمر آن را نیز افزایش می دهند. و به عبارتی هزینه کردن برای کاور لحاف ارزشش را دارد.

کارشناسان فروشگاه کالای خواب سید خندان ، به شما مشتریان محترم نکاتی را ارائه خواهند نمود که بتوانید از سرویس لحاف و روتختی خود برای سال ها و بدون افت کیفیت و رنگ پارچه ، استفاده نمایید.

• لحاف و ملحفه

لحاف ، ملحفه و پتویی که به عنوان رو انداز استفاده می کنید نیز باید متناسب با وزن و قد شما باشد تا بتواند کل بدن شما را از سرما ، گرما و غیره محافظت کند. لحاف و پتوی سنگین موجب می شود که فشار بیشتری در خواب به بدن وارد آید در نتیجه شما را از داشتن یک خواب خوب محروم می کند. همچنین ملحفه ، پتو یا لحافی که استفاده می کنید همیشه سعی کنید که نرم و لطیف باشد.

فروش لحاف و روتختی و کالای خواب استاندارد و با کیفیت توسط فروشگاه اینترنتی معتبری چون  کالای خواب ، می تواند داشتن یک خواب مناسب را برای شما تضمین نماید. محصولاتی که عرضه می شوند علاوه بر کیفیت بالای متریال آن ، کاملا استاندارد و بهداشتی هستند.

انواع بالش طبی ، لحاف و ملحفه و کاور لحاف در فروشگاه کالای خواب

02122864681   –   02122865115